Now that you understand social anxi

Now that you understand social anxiety a bit better, the time has come to make things more personalized and look into your own life. Don’t worry, this information is personal and for your benefit only. What you need to do is identify those situations, which worry you the most. Once you have done that, you would be able to understand the psychological mechanisms, which make those situations bothersome for you. Social anxiety is often linked with assumptions about the outcome of things and a great approach to revealing those tricky assumptions, is to ask yourself two invaluable questions - “why” and “what”.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หลังจากที่คุณเข้าใจดีบิตวิตกกังวลทางสังคม เวลาที่มีมาทำให้ส่วนบุคคลมากขึ้น และมองเข้าไปในชีวิตของคุณเอง ไม่ต้องกังวล ข้อมูลนี้ และ เป็นส่วนตัว เพื่อประโยชน์ของคุณเท่านั้น สิ่งที่คุณต้องทำคือ ระบุสถานการณ์เหล่านั้น ซึ่งกังวลคุณมากที่สุด เมื่อคุณทำเสร็จ คุณจะสามารถทำความเข้าใจกลไกทางจิตวิทยา ซึ่งทำให้สถานการณ์เหล่านั้น bothersome สำหรับคุณ วิตกกังวลทางสังคมมักจะเชื่อมโยงกับสมมติฐานเกี่ยวกับผลของสิ่งที่และวิธีดีในการเปิดเผยสมมติฐานเหล่านั้นหากิน คือ ถามตัวเองคำถามที่ทรงคุณค่าสอง - "ทำไม" และ "อะไร"

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ตอนนี้คุณเข้าใจความวิตกกังวลทางสังคมดีขึ้นเล็กน้อยเวลาที่มีมาเพื่อให้ได้สิ่งที่ส่วนบุคคลมากขึ้นและมองเข้ามาในชีวิตของคุณเอง ไม่ต้องกังวลว่าข้อมูลนี้เป็นส่วนบุคคลและเพื่อประโยชน์ของคุณเท่านั้น สิ่งที่คุณต้องทำคือการระบุสถานการณ์เหล่านั้นซึ่งต้องกังวลคุณมากที่สุด เมื่อคุณได้ทำที่คุณจะสามารถที่จะเข้าใจกลไกทางจิตวิทยาที่ทำให้สถานการณ์ที่น่ารำคาญสำหรับคุณ วิตกกังวลทางสังคมมักจะเชื่อมโยงกับสมมติฐานเกี่ยวกับผลของสิ่งต่าง ๆ และวิธีการที่ดีในการเปิดเผยสมมติฐานที่ยุ่งยากเหล่านั้นคือการถามตัวเองสองคำถามที่ทรงคุณค่า - "ทำไม" และ "อะไร"

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตอนนี้คุณเข้าใจความวิตกกังวลทางสังคมขึ้นนิดหน่อย เวลาที่มีมาเพื่อให้สิ่งที่ส่วนบุคคลมากขึ้น และมองเข้าไปในชีวิตของคุณเอง ไม่ต้องห่วง ข้อมูลนี้เป็นส่วนบุคคลและเพื่อประโยชน์ของคุณเท่านั้น สิ่งที่คุณต้องทำคือการระบุสถานการณ์เหล่านั้นที่คุณกังวลมากที่สุด เมื่อคุณทำที่คุณจะสามารถเข้าใจกลไกทางจิตวิทยา ซึ่งทำให้สถานการณ์ยุ่งยากสำหรับคุณ ความวิตกกังวลทางสังคมมักจะเกี่ยวข้องกับสมมติฐานเกี่ยวกับผลของสิ่งที่และวิธีการมากที่จะเปิดเผยสมมติฐานที่ยุ่งยากเหล่านั้น คือการถามตัวเองคำถามสองอัน - " ทำไม " และ " อย่างไร "