Managing feelings of fear and anxie

Managing feelings of fear and anxietyCrisis can leave us feeling anxious, overwhelmed, or worried about things over which we have little control.You may wonder what you can do to make a difference.Concentrating on things we do have control over can help us feel less worried and anxious.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การจัดการความรู้สึกกลัวและวิตกกังวลวิกฤติอาจทำให้เรารู้สึกวิตกกังวล รู้สึกหนักใจ หรือวิตกกังวลกับสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ คุณอาจสงสัยว่าคุณสามารถทำอะไรเพื่อสร้างความแตกต่างได้ การมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่เราควบคุมได้สามารถช่วยให้เรารู้สึกกังวลและวิตกกังวลน้อยลง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การจัดการความกลัวและความวิตกกังวล
วิกฤติจะทำให้เรารู้สึกกังวล ตื้นตัน หรือกังวลในสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้
คุณอาจสงสัยว่าคุณสามารถทำอะไรเพื่อเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ได้
การจดจ่ออยู่กับสิ่งที่เราควบคุมได้จะช่วยลดความกังวลและความวิตกกังวลลงได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การจัดการความรู้สึกของความกลัวและความวิตกกังวล
วิกฤติทําให้เรารู้สึกวิตกกังวลหรือกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา
คุณอาจสงสัยว่าคุณสามารถทําอะไรเพื่อเปลี่ยนสถานการณ์ได้บ้าง
มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เราสามารถควบคุมได้สามารถช่วยให้เราลดความกังวลและความวิตกกังวล