สำหรับการดื่มน้ำที่ถูกต้องนั้น ไม่จ

สำหรับการดื่มน้ำที่ถูกต้องนั้น ไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำ 2-3 แก้วติดต่อกันในทันที หันมาใช้วิธีการดื่มไปเรื่อยๆ เพื่อให้ร่างกายได้นำน้ำเหล่านั้นไปใช้ประโยชน์ในส่วนต่างๆ ของร่างกายค่ะ และควรหยุดการดื่มน้ำพร้อมๆ กับการรับประทานอาหาร เพราะจะทำให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจาง ส่งผลให้การย่อยไม่ดีได้ ควรเลือกดื่มน้ำก่อนการรับประทานอาหารอย่างมากไม่เกิน 1 แก้ว เพื่อให้น้ำย่อยมีประสิทธิภาพในการย่อยอาหารได้เต็มที่ หลังทานอาหารเสร็จแล้ว 40 นาที ค่อยดื่มน้ำตามปกติ เพื่อให้กระเพาะได้ทำการย่อยอาหารเสียก่อน

การแบ่งช่วงเวลาการดื่มน้ำ

นอกจากการดื่มน้ำที่ถูกต้องแล้ว ก็ยังต้องมีการแบ่งเวลาและปริมาณการดื่มน้ำที่ถูกต้องเพื่อให้ร่างกายได้ดูดซับเอาไปใช้ประโยชน์อย่างสมบูรณ์ เรามาดูกันเลยดีกว่าค่ะ ว่าเราต้องดื่มน้ำเวลาไหนและปริมาณเท่าไหร่กันบ้าง…

ตื่นนอนตอนเช้าดื่ม 1 แก้ว เพราะเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นของเลือดสูง เลือดจะมีลักษณะขาดน้ำ

ตอนสายๆ ประมาณ 2 แก้ว ช่วงนี้เป็นช่วงที่มีของเสียเกิดขึ้น เพราะร่างกายได้ทํางานไประยะหนึ่งแล้ว ฉะนั้นจึงควรดื่มน้ำเพื่อมาชําระของเสียเหล่านั้นออกไป

ตอนบ่ายๆ และตอนเย็น ช่วงละประมาณ 3 แก้ว

ก่อนนอนให้ดื่มน้ำอีก 1 แก้ว เพื่อให้น้ำที่ดื่มไหลเวียนชะล้างสิ่งตกค้างในลําไส้และกระเพาะอาหาร และยิ่งถ้าเป็นน้ำอุ่นด้วยแล้วจะยิ่งช่วยให้หลับสบายยิ่งขึ้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

For drinking water is required. There is no need to drink 2-3 glasses to contact each other immediately adopt how to drink gradually, so that the body has led them to water utilization in various parts of the body and should stop drinking water with meals because it will make the stomach in water dilution. As a result, poor digestion. Should choose to drink water before eating significantly less than 1 glass of water to make an effective sub full digestion. After the meal is finished 40 minutes then drink water regularly to keep the stomach digestive has broken.Interval drinks water. In addition to drinking water, then you still need to have the time and the quantity of drinking water that is needed to absorb to utilize perfectly. We take a look at better than that we need to drink plenty of water and how much quantity time. "... Wake up in the morning to drink 1 glass because of the high concentration of high blood. Blood is a lack of water. At this range, approximately 2 sai Kaew is a range that contains error occurs because your body has to work for some time, so it's a good idea to drink plenty of water to come out of those killed. Now bai and the evening. Range of approximately 3 per glass. Before bedtime, drink 1 glass of water to make drinking water circulation wash residues in the intestine and the stomach, and even if it is hot, and will even help to sleep more comfortably.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

For a drink of water right. Don't drink the water 2-3 glass contact immediately. To use how to drink and so on. In order to allow the body to take water to those used in various parts of the body, and should stop drinking water at the same time.Because, make gastric juice diluted resulted in poorly digested. Should choose to drink water before eating a maximum 1 glass. To give effective digest digestive fully after eat 40.Then drink normally. To make the stomach do digestion before
.
splitting time drinking water

.In addition to the drinking water at the right. It also requires the time and quantity of water required to provide the body absorb use completely useless. Let's see it better.
I wake up in the morning, drink 1 glass. At a high concentration of blood, the blood is characterized by the lack of water

.Later, about 2 glass. This is with wastes occur. Because the body has been working for a while. Therefore, we should drink to came to settle those waste away

in the afternoon and evening. Each phase of approximately 3 glass

.Before going to bed to drink more water 1 glass. To give drinking circulating leaching residues in the intestines and stomach. And even if the water is warm and even help you sleep better
.