Depois é ir ao plano correspondente e seguir o programa de treinos, que dura quadro semanas. Todos os dias tem um ou dois vídeos, para seguir que duram aproximadamente 40 minutos no máximo. Não "há bela sem senão", o menino tem a voz bocadinho irritante, mas perdoa-se pelo bem que os exercícios fazem.
http://analycia.domain.com/apage.html#analycia.blogs.sapo.pt http://analycia.blogs.sapo.pt/480080.html#ixzz3MSSc2dHB