Next,be sure to make good food choi

Next,be sure to make good food choices.when you get stressed, do you reach for cookie? Don't snack on junk food. Plan ahead and keep healthy snacks like fruit or nuts nearby.When you go shopping, buy only healthy foods for your next meal.If you have to order fast food, choose something light, go easy on the dressings, and add healthy side dish like a salad or fruit.
Finally,remember to sleep well. Don't fall asleep with the TV on. when you go to bed, make sure your room is quiet, cool, and dark. Research shows it's the best way to get a good night's sleep.
With simple changes like these, you can rethink your way to great health, one choice at time. It's up to you!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ได้ทำ choices.when อาหารที่คุณรับเน้น คุณถึงสำหรับคุกกี้ ไม่ขนมอาหารขยะ วางแผนล่วงหน้า และให้อาหารว่างเพื่อสุขภาพเช่นผลไม้หรือถั่วในบริเวณใกล้เคียง เมื่อคุณไปซื้อของ ซื้อเฉพาะอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับอาหารของคุณต่อไป ถ้าคุณจำเป็นต้องสั่งอาหารจานด่วน เลือกบางเบา ไปง่ายที่แผล และเพิ่มเครื่องเคียงเพื่อสุขภาพเช่นสลัดหรือผลไม้สุดท้าย ลืมหลับให้สนิท ไม่หลับกับทีวีในการ เมื่อเข้านอน แน่ใจว่าเป็นห้องพักเงียบ เย็น และมืด วิจัยแสดงจึงได้รับการพักผ่อนที่ดีสุดมีการเปลี่ยนแปลงที่เรียบง่ายเช่นนี้ คุณสามารถ rethink ทางของคุณเพื่อสุขภาพที่ดี เลือกหนึ่งครั้ง มันขึ้นอยู่กับคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ถัดไปให้แน่ใจว่าอาหารที่ดี choices.when คุณได้รับเครียดที่คุณเข้าถึงสำหรับคุกกี้? ไม่ว่างในอาหารขยะ วางแผนล่วงหน้าและให้ว่างเพื่อสุขภาพเช่นผลไม้หรือถั่ว nearby.When คุณไปช้อปปิ้งซื้ออาหารเพื่อสุขภาพเฉพาะสำหรับ meal.If ต่อไปของคุณคุณจะต้องสั่งอาหารได้อย่างรวดเร็วและเลือกสิ่งที่แสงไปง่ายในน้ำและเพิ่มจานด้านสุขภาพเช่น สลัดหรือผลไม้.
สุดท้ายอย่าลืมที่จะนอนหลับได้ดี อย่าหลับไปกับทีวีบน เมื่อคุณไปนอนให้แน่ใจว่าห้องของคุณเป็นที่เงียบสงบเย็นและมืด วิจัยแสดงให้เห็นว่ามันเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับการนอนหลับคืนที่ดีของ.
กับการเปลี่ยนแปลงง่ายๆเช่นเหล่านี้คุณสามารถคิดใหม่ทางของคุณเพื่อสุขภาพที่ดีหนึ่งทางเลือกในเวลา มันขึ้นอยู่กับคุณ!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถัดไปให้แน่ใจว่าคุณได้รับอาหารที่ดี choices.when เครียด คุณหยิบคุกกี้ ? ไม่กินอาหารขยะ วางแผนล่วงหน้าและให้ของว่างเพื่อสุขภาพเช่นผลไม้หรือถั่วที่ใกล้เคียง เมื่อคุณไปช้อปปิ้ง ซื้อเฉพาะอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับมื้อต่อไปของคุณ ถ้าคุณต้องสั่งอาหารจานด่วน เลือกอะไรเบา ๆที่แผล และเพิ่มสุขภาพเครื่องเคียงอย่างสลัดหรือผลไม้
ในที่สุดจำได้ว่าหลับสบาย อย่าหลับกับทีวี เมื่อคุณไปที่เตียง ให้แน่ใจว่าห้องของคุณเงียบ , เย็นและมืด การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามันเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับการนอนหลับคืนที่ดีของ .
ด้วยการเปลี่ยนแปลงง่ายๆ เช่นนี้ คุณสามารถคิดวิธีการที่ดีสุขภาพ ทางเลือกหนึ่งที่เวลา มันขึ้นอยู่กับคุณ !