ขอยกตัวอย่างเช่น นักวิ่งผู้หนึ่ง วิ

ขอยกตัวอย่างเช่น นักวิ่งผู้หนึ่ง วิ่งหลบหลุมขณะที่กําลังวิ่งมาด้วยความเร็ว ทําให้มีอาการปวดที่ต้นขามาก
ในทันที พบว่ามีการฉีกขาดของกล่ามเนื้
อต้นขา ดังนั้น สิ่งที่ควรปฏิบัติคือ ให้หยุดวิ่
งทันที(ความจริงก็วิ่งต่อไป
ไม่ได้อยู่แล้ว) นอนพักเหยียดขานอนราบ เหยียดข้อเข่าให้ตรงได้ตลอดเวลา

หามงอเข่าโดยเด็ดขาด ค่อยๆ ยกขาข้างนั้
นวางบนผ่า หรือที่รองให้สูงขึ้น วางขานิ่งให้ในท่าเหยียดเข่า(เป็นการยก)
ใช่ผ่านแข็งประคบส่วนนั้น แล้วใช่ผ่ายืดพันทับทันทีไม่ให้แน่นมาก หลังจากครบเวลาประคบแล้ว(ประมาณ 15-
20 นาที) จึงเอาน้ํน
แข็งออก หาผ่านุ่มๆ หรือสําลีหนาๆ รอง ก่อนพันด้วยผ่ายืด(เพื่อป้องกันไม่ให้พันผ่ายืดแน่น
เกินไป) เสร็จแล้วควรเข่าเฝ้อกในท่าเหยียดตรงไว้
ภายในระยะเวลาแรกนี้ไม่ควรออกกําลังกล้ามเนื้อมัดนั้น แต่ต้องออกกําลังกล้ามเนื้
อมัดอื่นๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับการ
บาดเจ็บอยู่เสมอ เพราะกล้ามเนื้
อที่พักไม่ออกกําลังเลยภายใน 1 สัปดาห์ ความแข็งแรงจะลดลงประมาณ 1 ใน 5
จะทําให้การทํางานของกล้ามเนื้อเป็นไปได้ไม่สมบูรณ์ และเสี่ยงต่อการจะได้รับบาดเจ็บซ้ําอีกเมื่อกลับไปเล่นกีฬา

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

For example, One runner While rushing hole running speeds. Cause more pain in the thigh
immediately. Found to have a tear of muscles and spread the thighs
So what should follow is to stop simple
.Immediately (in fact it ran
is not already) with your legs straight out lying down. Knee stretches to match the time

can not bend knee gently by crushing leg rests
laid on the fabric. Secondary or higher Stretching the leg rest to the knee (the Jew)
.Yes, through the hard compress the Then stretch the fabric over it not very firmly. After a time compressed (about 15 - 20 minutes
)
took the ice for Concession soft cloth or flannel fabric wrapped with thick secondary (to prevent stretch bandage tightly
.Too), then monitoring should be a straight port to
the first period, this should not exercise those muscles. But must exercise muscles
the other tie. Unrelated to the injury
always. Because muscle
The accommodation does not exercise it within 1 week strength is reduced by about 1 in 5
will make the muscle work is incomplete. And the risk of being injured repeatedly again when returning to the sport
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

For example, runner who one Run out of the hole while running speed Make a thigh pain much
immediately Found a tear of m
e thigh meat needs. So what should do to stop running
Immediately (the truth run
not already) sleep lie down straight leg knee extensor straight at the time

can bend the knee is strictly prohibited. Gradually Lift ข้างนั
Anwar on water cut or at higher drop leg still in tha quadriceps (is quoted)
Right through the ice on that part Right to stretch over immediately not tight After each time on (about 15 -
20 minutes) took the water off hard to cut an
soft or for Lee wanted Deputy before wrapping cut stretch (to prevent thousands of cut stretch tight
Too) finished should look out in the knee straight it
within this first should not exercise the muscles But to exercise the muscles
to bind other Irrelevant to
injured is always because muscle
This room didn't workout hesitate in 1 week strength will decrease by approximately 1 in 5
will make the work of the muscle is not perfect And run the risk of getting hurt again when return to sport

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

For example, a runner ran Dodge a hole while jogging speed. The pain is very tight
immediately. Find a green tear stand เนื้ interpretation aton, so powerful. What is to stop wi
?Ngathanthi (the fact it ran here
.) room stretches legs lying plains stretch knee, straight all the time

had bent the knee. Gently raise the upper leg or นั้ surgical support
nawang. Place the slide legs, stretched in the knee (a)
.Yes, through the ice compress that section, then Yes, surgical stretch very tight over a thousand, as soon as possible. After compress time (approximately 15-20 minutes
) it took a solid
centres. Find a soft surgical or surgical cotton t-shirt with a thousand children before na (to prevent thousands of slit stretched tightly
.Too) should be done on straight stretches, sit at the fe
in this first period should not exercise the muscle bound. But to muscle out other amat เนื้
do not involve
injury. Because muscle เนื้
Six are not at all within 1 week of strength will be reduced, about 1 in 5
will make the muscle work is going to be is incomplete and would run the risk of getting hurt again when I go back to play sports
.