กินอาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายอย่

กินอาหารที่มีประโยชน์

ออกกำลังกายอย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 ครั้ง

ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว

นอนหลับ 8 ชั่วโมงต่อวัน

หลีกเลี่ยงอาหารประเภทไขมันสูง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Eat foods that are useful.Exercise at least 3 times per week.Drink plenty of water at least 8-10 glasses a day.Sleep 8 hours per day.Avoid foods high in fat category.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Eat nutritious foods , exercise at least three times a week , drink at least 8-10 glasses sleep eight hours a day, avoid foods high in fat.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Eat healthy food

exercise at least once a week 3

drink at least 8-10 glass

นอนหลับ 8 hours per day to avoid foods high in fat





.