Pilates is a form of exercise which

Pilates is a form of exercise which combines flexibility and strength training with body awareness, breathing and relaxation. The exercises are based on certain movement patterns performed with your tummy and pelvic floor muscules -- known in Pilates as the "stable core" or base. These muscles are also known as deep stabilizing muscles. Because Pilates targets the tummy and pelvic floor muscles and these muscles can weaken during pregnancy, Pilates exercises can be useful

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

พิลาทิสเป็นรูปแบบของการออกกำลังกายซึ่งรวมความยืดหยุ่นและการฝึกความแข็งแรง ด้วยการรับรู้ร่างกาย การหายใจ และการผ่อนคลาย ออกกำลังกายจะขึ้นอยู่กับรูปแบบการเคลื่อนไหวบางทำกับหน้าท้องและเชิงกราน muscules - เรียกว่า "หลักมั่นคง" หรือฐานในพิลาทิส กล้ามเนื้อเหล่านี้จะเรียกอีกอย่างว่ากล้ามลึกสมัยมีเสถียรภาพ พิลาทิสเป้าหมายหน้าท้อง และกล้ามเนื้อเชิงกรานและกล้ามเนื้อเหล่านี้สามารถลดลงในระหว่างตั้งครรภ์ ออกกำลังกายของพิลาทิสจะเป็นประโยชน์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

พิลาทิสเป็นรูปแบบของการออกกำลังกายที่ผสมผสานความยืดหยุ่นและการฝึกอบรมความรู้ของร่างกายที่มีการหายใจและการผ่อนคลาย การออกกำลังกายที่จะขึ้นอยู่กับรูปแบบการเคลื่อนไหวบางอย่างที่ดำเนินการกับท้องของคุณและ muscules อุ้งเชิงกราน - พิลาทิสรู้จักกันดีในฐานะ "หลักที่มีเสถียรภาพ" หรือฐาน กล้ามเนื้อเหล่านี้ยังเป็นที่รู้จักกันเป็นกล้ามเนื้อเสถียรภาพลึก เพราะพิลาทิสเป้าหมายท้องและกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและกล้ามเนื้อเหล่านี้สามารถลดลงในระหว่างตั้งครรภ์การออกกำลังกายพิลาทิสจะเป็นประโยชน์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

โยคะเป็นรูปแบบของการออกกำลังกายที่ผสมผสานความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของการฝึกอบรมกับการรับรู้ของร่างกาย การหายใจ และการผ่อนคลาย เป็นแบบฝึกหัดจากบางอย่างเคลื่อนไหวรูปแบบการท้องและกระดูกเชิงกรานชั้น muscules -- ที่รู้จักกันในการเป็น " แกน " มั่นคง หรือฐาน กล้ามเนื้อเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันเป็นลึกคงที่กล้ามเนื้อเพราะค้นเป้าหมายท้องและกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและกล้ามเนื้อเหล่านี้สามารถลดลงในระหว่างตั้งครรภ์ โยคะการออกกำลังกายจะมีประโยชน์