ปัจจุบันคนไทยมีอัตราการอ้วนเพิ่มมาก

ปัจจุบันคนไทยมีอัตราการอ้วนเพิ่มมากขึ้น อาจเกิดจากการรับประทานอาหารประเภทไขมันมากจนเกินไป การรับประทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป หรืออาจเกิดจากพันธุกรรมของคน การไม่รับประทานผัก ผลไม้ การขาดการออกกำลังกาย นิสัยในการรับประทานอาหาร จิตใจและอารมณ์ ความไม่สมดุลระหว่างความรู้สึกอิ่มกับความหิวหรือความอยากอาหาร เพศ อายุ กระบวนการทางเคมีที่เกิดขึ้นในร่างกาย และยา ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ส่งผลให้อัตราการอ้วนเพิ่มมากขึ้นคนไทยส่วนใหญ่จะเจ้าใจกันผิดๆว่าการไม่รับประทานอาหารเย็นทุกๆวันจะสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ สิ่งที่คนไทยส่วนใหญ่ปฏิบัติกันเป็นสิ่งที่ผิด เพราะการไม่รับประทานอาหารเย็นเป็นสาเหตุให้เกิดโรคต่างๆได้เหมือนกันเกิดภาวะต่างๆตามมา สิ่งที่เด็กวัยรุ่นที่อ้วนแล้วอยากจะผอมส่วนใหญ่จะรับประทานยาลดน้ำหนักโดยซื้อมารับประทานเลย ไม่ได้ไปปรึกษากับแพทย์เลย สิ่งนี้เป็นปัญหาใหญ่ปัญหาหนึ่งเพราะการรับประทานยาโดยแพทย์ไม่ได้สั่ง สามารถทำให้วัยรุ่นเกิดโรคได้ หรือถ้าร้ายแรงไปกว่านั้นอาจจะเสียชีวิตได้เช่นกัน คณะผู้จัดทำจึงคิดหาวิธีการลดความอ้วนโดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารโดยการลดการการอาหารแต่ละมื้อแล้วดื่มมากๆ การงดรับประทานอาหารจุกจิก เช่น ขนมขบเคี้ยว เป็นต้น การหลีกเลี่ยงอย่าให้เกิดการหิวจัด อย่าอดมื้ออาหาร เพราะจะทำให้กินอาหารมากขึ้น การควบคุมน้ำหนักโดยการลดอาหารประเภทไขมัน คาร์โบไฮเดตร เช่น ข้าว ขนมหวาน ขนมกรุบกรอบ เป็นต้น การเลือกเลือกกินผักให้มากขึ้น อย่างน้อยครึ่งหนึ่งของจานข้าว ควรเป็นผัก จะเป็นในรูปของผัดผัก ผักสลัด แกงจืดผัก ซุปผัก หรือแกงอื่นๆ ที่ใส่ผักก็ได้ การหลีกเลี่ยงน้ำผลไม้ หันมากินผลไม้สดแทน จะทำให้ได้รับเส้นใยไฟเบอร์เยอะกว่า ลดอาหารที่มีพลังงานสูง เช่น ของทอดทุกชนิด ของหวาน อาหารมันมากๆ ของที่ไม่จำเป็น ต้องเลิกกินอย่างเด็ดขาด เช่น น้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลังทุกประเภท ขนมหวานและวิธีการสุดท้ายคือ การออกกำลังกายโดย ใน 1 สัปดาห์ควรออกกำลังกาย 2-3 วัน วันละ 20-30 นาที เพื่อที่จะทำให้ผู้ปฏิบัติม่เหนื่อยมากจนเกินไป ม่หักโหมกับการออกกำลังกายมาเกินไป การออกกำลังมาเกินไปอาจส่งผลต่อสุขภาพ ทำใหผู้ปฏิบัติอ่อนเพลีย เหนื่อยล้ากับการออกกำลังกาย และส่งผลให้ผู้ปฏิบัติล้มป่วยลงได้ วัตถุประสงค์ของการจัดทำโครงงาน คือ เพื่อศึกษาหาสาเหตุของการเกิดโรคอ้วนในวัยเด็ก เพื่อหาวิธีแก้ไขการเกิดโรคอ้วนในวัยเด็ก ผลการศึกษาพบว่าการควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย และการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารส่งผลให้น้ำหนักลดลงสัปดาห์ละ 1-2 กิโลกรัม ผลการศึกษาพบว่าการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร การควบคุมอาหาร และการออกกำลังกาย ส่งผลให้น้ำหนักของผู้ปฏิบัติลดลงได้ สามารถเป็นเกณฑ์ในการปฏิบัติได้ และเป็นเป้าหมายสูงสุดของผู้ปฏิบติและเป็นวิธีการที่สำคัญทำให้ไม่เสียค่าใช้จ่ายในการปฏิบัติ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

At present, there are obese people in Thailand the rate of increase may be caused by eating too much fat category. Eating too many carbohydrates or category may be the result of genetic. Not eating vegetables, fruits, lack of exercise. Dining habits Mind and mood. Imbalance between the feeling IM with hunger or appetite Gender, age, chemical processes that occur in the body and is also one of the reasons that result in increasing the rate of obese people in Thailand are very wrong, that is not the owner. dinner every day can help reduce weight. What most of the people in Thailand, operating as bad because of not eating cold cause the same diseases in various crisis. What teenager wants to be skinny, fat, that most of the weight loss medication by the buying came to eat at all. Not to consult with doctors at all. This is a big one because of problems with medication by doctors, has not been ordered. Teenagers can make the disease more deadly or if it may be fatal. Permanent make up seek how to reduce obesity by modification of eating habits, by reducing the food for each meal, drink very much. Big room, such as not eating snacks, etc. To avoid liangaya, hunger, organized Don't starve, because they will make the meal more food to eat. Control weight by reducing fat food category. Khabo other sweets candy krupkrop sqm like rice etc. Selecting the option to eat more vegetables. At least half of the dish, the rice should be vegetables, fried vegetables, and it is in the form of a. Vegetables, salad, soup, vegetable, vegetable soup or stew of other vegetables. To avoid eating fresh fruit juices turn instead. The fiber to be fiber. High energy foods such as the reduction of all kinds of fried sweet. Some of the fatty foods do not need to quit strictly, such as eat soft. All types of energy drink Desserts and the last method is an exercise in 1 week should be 2-3 days of exercise per day, 20-30 minutes to make too many operators ม่เหนื่อย. ม่หักโหม with the exercise coming too. It came out too can affect health. Do provide operator fatigue Tired with exercise and as a result, they fall sick. The purpose of the project is to make a study to find the cause of obesity in childhood, to find a way to resolve the occurrence of obesity in childhood. Study results showed that the control of food. Exercise and eating habits, weight decreased, as a result of 1-2 kg per week study found that the modification of eating habits. The control of food and exercise. As a result, the weight of the falling miners. Can be the basis for action and is the ultimate goal of biological properties and is an important way to make free of charge, in practice.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Thailand's current rate of obesity increases. Can be caused by eating too much fat. Eating too many carbohydrates. Or may be caused by genetics of people. Do not eat fruits and vegetables, lack of physical activity. Eating Habits Mental and emotional The imbalance between feeling satisfied with hunger or appetite, sex, age, chemical processes that occur in the body and medicine is another reason that caused the rate of obesity is increasing in Thailand, most will you mind it. how to eat dinner every day can help you lose weight. Thailand is the most common practice is wrong. I did not eat dinner that causes various diseases caused by the same source. What teens are obese and want to lose weight thin majority medication by buying eaten. I have consulted with my doctor. This is one big problem because the medication by the doctor did not order. Teens can cause disease Or if serious than it may have died as well. Staff had figured out how to lose weight by changing eating habits by reducing the meals, then drink it. Abstaining from eating fussy like biscuits etc. Avoid the hungry. Do not starve meals I will eat more food. Control weight by decreasing dietary fat carbo hydrate sq rice, sweets, crisps etc. Choosing to eat more vegetables. At least half of the plate should be vegetables will be in the form of fried vegetables, salads, soup, vegetable soup, vegetable curry or any other vegetable. Avoid juice To eat fresh fruit instead. I'll get a lot of fiber. Reduce food with high energy, such as all kinds of desserts, fried food, much of it unnecessary. I must categorically dismiss such soft drinks of all types. Dessert and how the final. The exercise by the first week should exercise 20-30 minutes a day, 2-3 days in order to make practitioners not too tired. Do not overdo the exercise too. Exercise, too, may affect health. Do practitioners fatigue Fatigue with exercise As a result, those who fell ill were treated. The purpose of the project is to study the causes of obesity in childhood. To find a solution to obesity in childhood. The study found that a diet. exercise And modifying eating habits contribute to weight 1-2 kg per week results showed that modifying eating habits. Dieting And exercise The weight of miners lower. Can be a basis for action. And the ultimate goal of QM is an important way to make a charge in practice.