take small breaks during your workd

take small breaks during your workday to release some of that muscle tension.Try walking around for a couple minutes, standing and doing stretches—anything to break up a full day of sitting on your bottom is good for you!Rest your eyes by covering them with your palms for 10-15 seconds. Use correct posture when working. Keep moving as much as possible.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ใช้แบ่งเล็ก ๆ ระหว่างวันทำการปลดปล่อยความตึงเครียดที่กล้ามเนื้อบางลองเดินกี่นาที ยืน และทำผ่าคืออะไรการหย่อนใจนั่งอยู่ด้านล่างของคุณเหมาะสำหรับคุณเหลือตา โดยครอบคลุมด้วยต้นปาล์มของคุณ 10-15 วินาที ใช้ท่าทางที่ถูกต้องเมื่อทำงาน ให้ย้ายมากที่สุด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ใช้เวลาพักเล็ก ๆ ในระหว่างวันทำงานของคุณที่จะปล่อยบางส่วนของกล้ามเนื้อ tension.Try ที่เดินไปรอบ ๆ สองสามนาทียืนเหยียดและการทำอะไรที่จะทำให้วันเต็มของการนั่งอยู่บนด้านล่างของคุณเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ! พักสายตาของคุณโดยครอบคลุมพวกเขา กับปาล์มของคุณประมาณ 10-15 วินาที ใช้ท่าที่ถูกต้องเมื่อทำงาน ให้ย้ายมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เอาตัวแบ่งขนาดเล็กในระหว่างวันทำงานของคุณที่จะปล่อยบางส่วนของความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ลองเดินรอบสองสามนาที ยืนทำเหยียดอะไรเลิกเต็มวันนั่งอยู่บนก้นของคุณเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ ! พักสายตา โดยครอบคลุมพวกเขากับปาล์มของคุณ 10-15 วินาที ใช้ท่าที่ถูกต้องเมื่อทำงาน ให้ย้ายมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้