Yoga and stretching can help mainta

Yoga and stretching can help maintain muscle tone and keep you flexible with little if any impact on your joints. However, you may have to augment a yoga regime by walking a few times a week to give your heart a workout. Be careful not to overdo the stretching. You will be more supple as a result of the effects of relaxin, which causes your ligaments to be more pliable. Don't hold the stretches for too long or try to develop your flexibility too much.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โยคะและการยืดสามารถช่วยรักษาโทนของกล้ามเนื้อ และทำให้คุณมีความยืดหยุ่น มีผลกระทบเล็กน้อยถ้ามีบนรอยต่อของคุณ อย่างไรก็ตาม คุณอาจต้องเพิ่มระบอบโยคะเดินกี่ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อให้คุณออกกำลังกาย โปรดใช้ความระมัดระวังไม่ให้ทำเกินยืด คุณจะนุ่มขึ้นเนื่องจากผลกระทบของ relaxin ซึ่งทำให้เอ็นและจะเพิ่มเติม pliable ไม่ค้างยาวเหยียดนานเกินไป หรือพยายามที่จะพัฒนาความยืดหยุ่นของคุณมากเกินไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

และยืดโยคะสามารถช่วยรักษากล้ามเนื้อและให้คุณมีความยืดหยุ่นที่มีน้อยถ้าผลกระทบต่อข้อต่อของคุณ แต่คุณอาจจะต้องเพิ่มระบบการปกครองการฝึกโยคะโดยการเดินไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อให้หัวใจของคุณออกกำลังกาย ระวังอย่าหักโหมยืด คุณจะนุ่มมากขึ้นเป็นผลมาจากผลกระทบของ Relaxin ซึ่งทำให้เส้นเอ็นของคุณจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้น อย่าถือเหยียดนานเกินไปหรือพยายามที่จะพัฒนาความยืดหยุ่นของคุณมากเกินไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

โยคะและการยืดสามารถช่วยรักษากล้ามเนื้อและช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นมีน้อยถ้ามีผลกระทบต่อข้อต่อของคุณ อย่างไรก็ตาม คุณอาจต้องเพิ่มระบบโยคะ โดยเดินไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อให้หัวใจของคุณออกกำลังกาย ระวังอย่าหักโหมในการยืด คุณจะอ่อนนุ่มมากขึ้น อันเนื่องมาจากผลของรีแลกซิน ทำให้เส้นเอ็นจะยืดหยุ่นมากขึ้นอย่าจับยืดนานเกินไป หรือพยายามพัฒนาความยืดหยุ่นมากเกินไป

.