many of us are not too healthy. we

many of us are not too healthy. we often take an "all or nothing" approach to health. If we can't exercise every day, follow a healthy diet, or manage our stress levels, then we give up and do nothing. However, looking after our health doesn't have to take a lot of time and effort. It just takes a little thought. Follow these simple ideas and rethink your way to better health!
First , get moving. How much are you exercising these days? Research shows not exercising is really bad for your health. If you can't afford to go to gym, go running. Skip the elevator and take the stairs; don't take the bus or train all the way walk. Or, try exercising while you watch TV.
Second, don't forget to take a break from work sometimes. Our bodies can't go, go all day! We need to take regular breaks. If work is stressing you out, take a few deep breaths in between tasks. Try a relaxation technique

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ของเราไม่แข็งแรงเกินไป เรามักจะใช้วิธีการ "ทั้งหมดหรือไม่" เพื่อสุขภาพ ถ้าเราไม่ออกกำลังกายทุกวัน ตามอาหารเพื่อสุขภาพ หรือจัดระดับความเครียดของเรา เราแพ้ แล้วทำอะไร อย่างไรก็ตาม การดูแลสุขภาพของเราไม่ได้ใช้เวลามากเวลาและความพยายาม เพียงใช้เวลาคิดน้อย ตามความคิดเหล่านี้ง่าย และ rethink ทางของคุณเพื่อสุขภาพที่ดีกว่า
ครั้งแรก รับย้าย เท่าคุณออกกำลังกายวันนี้ แสดงการวิจัยที่ไม่ได้ออกกำลังกายจะไม่ดีต่อสุขภาพ ถ้าคุณไม่สามารถจะไปยิม ไปทำงาน ข้ามลิฟต์ และใช้บันได ไม่ใช้รถประจำทาง หรือรถไฟการเดินทาง หรือ ลองออกกำลังกายในขณะที่คุณดูทีวี
สอง อย่าลืมหยุดพักจากการทำงานบางครั้ง ร่างกายของเราไม่ไป ไปทุกวัน เราต้องหยุดปกติ ถ้างานจะย้ำคุณออก ลึก ๆ กี่ระหว่างงาน ลองเทคนิคผ่อนคลาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

พวกเราหลายคนไม่ได้มีสุขภาพดีเกินไป เรามักจะใช้วิธีการ "ทั้งหมดหรือไม่มีอะไร" เพื่อสุขภาพ ถ้าเราไม่สามารถออกกำลังกายได้ทุกวันตามอาหารที่ดีต่อสุขภาพหรือจัดการระดับความเครียดของเราแล้วเรายอมแพ้และไม่ทำอะไรเลย แต่มองตามหลังสุขภาพของเราไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากของเวลาและความพยายาม มันใช้เวลาเพียงความคิดเล็ก ๆ น้อย ๆ ทำตามความคิดที่เรียบง่ายเหล่านี้และคิดใหม่ทางของคุณเพื่อสุขภาพที่ดีกว่า
ครั้งแรกได้รับการย้าย คุณมีวิธีการออกกำลังกายมากวันนี้? วิจัยแสดงให้เห็นไม่ได้ออกกำลังกายเป็นจริงที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ ถ้าคุณไม่สามารถที่จะไปออกกำลังกายไปทำงาน ข้ามลิฟท์และใช้บันได; ไม่ได้ใช้รถบัสหรือรถไฟทุกทางเดิน หรือลองออกกำลังกายในขณะที่คุณดูทีวี
ประการที่สองอย่าลืมที่จะหยุดพักจากการทำงานบางครั้ง ร่างกายของเราไม่สามารถไปให้ไปทุกวัน! เราจำเป็นต้องใช้เวลาพักปกติ ถ้าทำงานจะเน้นให้คุณออกใช้เวลาหายใจลึกไม่กี่ในระหว่างงาน ลองเทคนิคการผ่อนคลาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คนเราจะไม่ค่อยแข็งแรง เรามักจะใช้ " ทั้งหมดหรือไม่มีอะไร " วิธีการเพื่อสุขภาพ ถ้าเราไม่ได้ออกกำลังกายทุกวัน ทำตามอาหารสุขภาพ หรือจัดการระดับความเครียดของเรา แล้วเรายอมแพ้ไม่ได้ อย่างไรก็ตาม การดูแลสุขภาพของเราไม่ต้องใช้เวลามากของเวลาและความพยายาม ใช้เวลาเพียงความคิดเล็ก ๆน้อย ๆ ตามความคิดเหล่านี้ง่าย และคิดใหม่ทางของคุณเพื่อสุขภาพที่ดีกว่า !
ตอนแรกรับย้ายบ้าน เท่าไหร่คุณใช้วันเหล่านี้ คือ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าไม่ออกกำลังกายคือไม่ดีสำหรับสุขภาพของคุณ ถ้าคุณไม่สามารถที่จะไปออกกำลังกาย ไปวิ่ง ข้ามลิฟต์ และใช้บันได ไม่ต้องนั่งรถประจำทางหรือรถไฟตลอดทางเดิน หรือ ลองออกกำลังกายในขณะที่คุณดูทีวี
สอง อย่าลืมที่จะหยุดพักจากงานในบางครั้ง ร่างกายของเราไม่สามารถไปทุกวัน !เราต้องใช้เวลาพักปกติ ถ้างานคุณเครียดออก ใช้ breaths ลึกระหว่างงาน ลองเทคนิคการผ่อนคลาย