แอ๊ปเปิ้ลเขียว แอ๊ปเปิ้ลแดง อย่างละ

แอ๊ปเปิ้ลเขียว แอ๊ปเปิ้ลแดง อย่างละ 1/2 ผล
ฝรั่ง 1/4 ผล
องุ่นแดง องุ่นเขียวลูกใหญ่ อย่างละ 3-4 ผล
แครอท 1/4 หัว
ส้มโอแกะ 2 กลีบ
แก้วมังกร 1/4 ผล
พริกขี้หนูสวน 15 เม็ด
น้ำเชื่อมกลิ่นคาราเมล Mitte 1.5 ช้อนโต๊ะ
น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ
น้ำปลา 1.5 ช้อนโต๊ะ

Yield:2
Directions
ล้างผลไม้ทุกชนิด พริก มะนาวให้สะอาด ซับด้วยผ้าให้แห้งนะคะ แล้วนำแอ๊ปเปิ้ลเขียว แอ๊ปเปิ้ลแดง (ไม่ต้องปอกเปลือก) ฝรั่ง แก้วมังกร มาหั่นเป็นชิ้นพอคำ











Tips หลังจากหั่นแอ๊ปเปิ้ลแล้วให้แช่ในน้ำเปล่าผสมน้ำมะนาวพอให้เปรี้ยวเล็กน้อย เพื่อไม่ให้แอ๊ปเปิ้ลดำ

ส่วนองุ่น ให้ตัดส่วนที่ติดขั้วองุ่นทิ้งไป ผ่าครึ่ง แล้วแคะเมล็ดออกอย่างเบามือ (ระวังช้ำ) / ส้มโอแกะเป็นชิ้นพอคำ แต่อย่าให้เล็กมากเพราะเดี๋ยวเวลาเคล้าให้เข้ากับน้ำยำ จะแตกออกอีก / ส่วนแครอทปอกเปลือกแล้วใช้ที่ขูดส้มตำ ขูดเป็นเส้นยาวประมาณ 2 นิ้วค่ะ










พริกขี้หนูสวนนำมาเด็ดขั้วออก แล้วทุบพอแตก หรือใครชอบเผ็ดจะโขลกให้แหลกเลยก็ได้ค่ะ หรือถ้าชอบเผ็ดมากใส่มากกว่านี้ได้ค่ะ อันนี้จะเผ็ดน้อยนิดนึง ส่วนมะนาวก็ผ่าซีกไว้แล้วแคะเมล็ดออกด้วยนะคะ











จากนั้นมาผสมน้ำยำ ซึ่งมีส่วนผสมคือ น้ำเชื่อมกลิ่นคาราเมล Mitte ซึ่งมีความหวานคล้ายน้ำเชื่อมทั่วไป และมีกลิ่นคาราเมลซึ่งเข้ากันได้ดีกับผลไม้สด อีกทั้งให้กลิ่นยำที่แปลกออกไป ไม่จำเจ ... กับน้ำมะนาว และน้ำปลาในกาละมังใบย่อมๆ คนให้เข้ากัน แล้วใส่ผลไม้ทั้งหมดลงไป









เคล้าให้เข้ากันเบา ๆ ตักใส่จานเสริฟได้เลยค่ะ















































:: ประโยชน์ ::

- แอ๊ปเปิ้ลมีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตมินซีสูง ช่วยชะลอวัย ลดริ้วรอย ป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน
- ฝรั่ง มีไฟเบอร์สูง ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย บำรุงผิวพรรณ ลดไขมันในเลือด และเหมาะสำหรับผู้ต้องการควบคุมน้ำหนัก
- องุ่น ช่วยขับปัสสาวะ บำรุงหัวใจ แก้กระหาย
- แครอท อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากมาย เช่น วิตามินเอ บี 1 บี 2 โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก และยังมีสารฟอลคารินอล ที่ช่วยต่อต้านเซลล์มะเร็งอีกด้วย
- แก้วมังกร เป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำ สามารถใช้ทานเป็นผลไม้ในช่วงควบคุมน้ำหนักได้ อีกทั้งเป็นผลไม้ที่มีเนื้อเยอะ ทานแล้วจะรู้สึกอิ่มท้องเป็นเวลานานด้วยค่ะ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Aep aep green Maple, Red Maple Each 1/2 resultsPotatoes, 1/4 results.Grape, red grape, green, ball, big 3-4 results.Carrots 1/4 head.Grapefruit juice 2 cloves sheep.Dragon 1/4 results.Pepper garden 15Syrup caramel scent Mitte 1.5 tbsp3 tbsp lemon juice1.5 tbsp fish sauceYield:2DirectionsAll kinds of fruit, lemon pepper wash, clean with a cloth liner to dry and bringing the Red Maple and green Maple aep aep (no need to peel). Guava, Dragon fruit cubes come.Tips after a slice and then give aep maple water, mix lemon juice, sour and slightly to prevent aep Maple black.Next section, cut grapes, grape pole dropped. Halved and then to extract the seeds gently (be careful, the bruising)/ The grapefruit-sized pieces of lamb is very small, but don't let the words because now the time rub with water Yam is broken again, the carrot already used bark scraper thopok grated green papaya salad is about 2 inches long line in.Paprika Park brought out the stem and then pounded enough crack or who like spicy is pounded, crushed it all. or if you like spicy touches more than this. This is, nevertheless, a little spicy. The lemon part, it has already been cut to extract the seeds.Then comes the water, a salad is a syrup and caramel aromas Mitte, which has similar sweetness syrup and caramel aromas, for which goes well with fresh fruit, it smell unusual salad. Not to my taste ... with lime juice and fish sauce in each yom Ana leaves, stir and put all the fruit into.Knead well and gently scoop dish mushy modernist EP-:: Benefits::-Aep Maple with antioxidants and high style of the Villa. Helps reduce wrinkles and anti-aging. Prevention of scurvy-European high-fiber improves excretory system, skin, reduce fat in the blood and is ideal for those who want to control the weight.-The grapes, heart diuretics help quench your thirst.-Carrots, rich in vitamins and minerals that provides many benefits, such as vitamins a, B1, B2, iron, phosphorus, potassium and also contains the substance and Karina final anti cancer cells too.-Dragon fruit is a fruit with low calories. Can be used as a fruit in a weight-control range, fruit, meat, roadkill, you'll feel the belly for a long time.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Apple, green apple red half of the
western 1/4 of
red grapes, green grapes, the big 3-4 the
carrots 1/4 head
grapefruit lamb 2 cloves
1/4 dragon fruit
paprika. Park 15 tablets
caramel syrup smell Mitte 1.5 tablespoons
lemon juice 3 tablespoons
fish sauce 1.5 tablespoons

Yield: 2
Directions
wash all fruits, lemon pepper thoroughly. Wipe with a cloth to dry it. Then, apples, green apples, red (do not peel), guava, dragon fruit cut into pieces











Tips. The sliced ​​apples and then soaked in water mixed with lemon juice is enough to sour. To Apples Black

vineyards. Cut to the next pole and then picking grapes left to cut in half, remove seeds gently (beware bruise) / grapefruit lamb pieces. But do not let a lot of time because I mix with salad dressing will break out again / Scrape the carrots, peeled and then use the salad. Scrape into long strips about 2 inches










chili garden to cool off, then bash the pole, or who would like a spicy pounded crushed at all here. If you like spicy, add more than this one. This is a little bit spicy. The lemon is cut, then pick the seeds out with me











then mixed salad. The mixture is Mitte caramel syrup smell sweet like syrup, which is typical. And a caramel flavor which goes well with fresh fruit. The spicy smell a strange ... not routinely with lemon juice and fish sauce in a small container and stir well, then put all the fruit into the









mix together gently serving plate to me















































::. :: benefits

- apples contain antioxidants and Uruguay Min C helps slow down aging, reduce wrinkles, prevent scurvy
- European high fiber helps the digestive system, skin, reduce cholesterol. And for those who want to lose weight
- grape diuretic cordial thirst
- Carrots, rich in vitamins and minerals that are useful, such as vitamin B1, B2, potassium, phosphorus, iron and also contain Falls Casino Marinos. the The fight against cancer, too
- a dragon fruits are low in calories. The fruit can be eaten in weight control. It is a fruit that has a lot of meat. You will feel full for a long time with me.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Green apple, red apple, each 1 / 2 effect.Western 1 / 4 effect.Red grape grapes green big balls, each 3-4 effect.Carrot 1 / 4 head.Pomelo sheep 2 petals.The Dragon 1 / 4 effect.Pepper garden 15 tablets.Mitte 1.5 tablespoon Caramel flavour syrup3 tablespoons lemon juiceFish sauce 1.5 tablespoon.Yield: 2.Directions.Clear all kinds of fruits, pepper, lemon clean mop cloth to dry. The apple green shoot apple red (no need to peel potatoes, dragon fruit.) Cut into pieces when the words.Tips after cutting apples to soak in water with lemonade for a little sour, in order not to apple black.The grape, to cut the stick electrode grapes away doing half, then pick out seeds gently (ระวังช้ำ) / Grapefruit sheep is enough pieces words. But not so small because wait time to mix it with water yam will break out again / the carrots, peeled and grated papaya salad, scraping a long line about 2 inches.Pepper garden used to take the stem out and Bash break or who likes spicy pounded them. Or if you like spicy food. This will put more little spicy. The lemon is cut and pick out the seeds.Then the mixed water yam, which mixture is Caramel flavour syrup which is similar Mitte sweet water connecting general. And Caramel flavour, which along with fresh fruit. The smell of yam strange, not j... With lime juice and fish sauce in a small basin leaves stir well, then add all the fruit in.Mix gently plate served.:::: benefitsApple has antioxidant and vitamin C - high help anti-aging wrinkle, prevent diseases of the blood ออกต three gums.- gum with high fiber helps in digestive system, nourish skin, reduce blood fat and is suitable for those who want to gain weight.- the grapes, a diuretic in heart, thirst.- carrot is rich in vitamins and minerals have many benefits, such as vitamins A, B 1 B 2 potassium, phosphorus, iron, and also contains falls Karin. That helps fight cancer cells.- the dragon fruit with low calorie. Can be used to eat fruit in the weight, also is