อาการร้อนวูบวาบ (Hot flushes) คืออะ

อาการร้อนวูบวาบ (Hot flushes) คืออะไร

ราว 75 เปอร์เซ็นต์ของสตรีจะพบกับอาการร้อนวูบวาบในขณะที่ย่างเข้าสู่วัยหมดรอบเดือน อาการคือรู้สึกถึงคลื่นร้อนวูบอย่างมากผ่านไปทั่วร่างกาย ทำให้เหงื่อแตกและรู้สึกไม่สบายเป็นอย่างมาก การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ซับซ้อนทำให้เกิดอาการในช่วงนี้ของชีวิต โดยเฉพาะการที่ระดับเอสโตรเจนตกลงคาดว่าเป็นสาเหตุของอาการที่ว่านี้

อาการ

อาการร้อนอย่างรุนแรงมักเริ่มขึ้นที่ส่วนบนของร่างกาย มีเหงื่อออกเป็นอย่างมากทั้งใบหน้าจะมีอาการร้อนวูบ, หน้าแดง อาจมีอาการหัวใจเต้นอย่างเร็ว, เหงื่อแตกและรู้สึกหนาวหลังอาการร้อนวูบผ่านไป ความถี่และความยาวของการเกิดอาการร้อนวูบวาบนี้แตกต่างกันไป อาการมักจะหายไปหลังจากนั้นไม่กี่นาที

การบำบัดแบบธรรมชาติ

การเปลี่ยนวิถีชีวิต : พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่ไปกระตุ้นทั้งความถี่และความรุนแรงของอาการลง เช่น ความเครียด, เสื้อผ้าที่คับ, ความร้อน, บุหรี่, คาเฟอีน, แอลกอฮอล์ และอาหารที่มีรสเผ็ด

การบำบัดด้วยสมุนไพร : สมุนไพรหลายอย่างที่ช่วยลดความถี่ของการเกิดอาการร้อนวูบวาบลงรวมทั้งช่วยบรรเทาอาการอื่น ๆ อีกหลายอย่างที่เกี่ยวข้องด้วย เหล่านี้ได้แก่ น้ำมันอีฟนิ่งพริโรส, เซจ, โสมเกาหลี, เมล็ดฝ้าย, sarsaparila, ตังกุย, แปะก๊วย, รากแวเลอเรียน, ใบราสป์เบอร์รี, spearmint, damiana, motherwort, chasteberry, แบล็คโคโฮช, รากชะเอมเทศ, และกลอย (wildyam)

การบำบัดด้วยการรับรู้และพฤติกรรม (Cognitive behavioral therapy - CBT) : จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ระบุว่า อาการของการหมดรอบเดือน รวมทั้งอาการร้อนวูบวาบนี้ สามารถทำให้ดีขึ้นได้ด้วย CBT ซึ่งมุ่งที่จะช่วยให้ผู้ป่วยสามารถแยกแยะความคิดและความรู้สึกที่กำลังมีผลในทางลบต่อสุขภาพ ไมร่า ฮันเตอร์ หัวหน้านักวิจัยและเป็นที่ปรึกษาที่คลินิกทางจิตที่ London’s Kings College พบว่าสตรีที่ทำการบำบัดด้วย CBT เป็นประจำทุกสัปดาห์รู้สึกได้ชัดเจนถึงอาการร้อนวูบวาบที่สั้นลง

ถั่วเหลือง : สตรีชาวเอเชียดูจะพบกับอาการที่รุนแรงน้อยกว่าสตรีอื่น ๆ ต้องยกให้กับอาหารที่อุดมด้วยถั่วเหลือง ซึ่งอุดมด้วยสารไอโซฟลาโวนส์ เนื่องจากสารนี้มีความเหมือนกับเป็นฮอร์โมนเอสโตรเจนธรรมชาติ มันจึงเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยอาการวัยวูบวาบนี้ การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ในวารสาร Obstetrics & Gynecology สนับสนุนว่าสตรีวัยหมดรอบเดือนที่รับประทานไอโซฟลาโวนส์จากถั่วเหลืองทุกวันมีทั้งความถี่และความรุนแรงของอาการร้อนวูบวาบลดลง 50 เปอร์เซ็นต์แล้วยังมีอารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ กับอาการนอนไม่หลับน้อยลงอีกด้วย ผู้เชี่ยวชาญชี้ว่าการวิจัยทางคลินิกแบบนี้ทำให้ผู้หญิงอยากลองใช้ถั่วเหลืองมากยิ่งขึ้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Flickering heat (Hot flushes) what? About 75 percent of women experience symptoms of heat flickering while the roast into menopause menstrual cycle. The symptoms are very relaxing to Flash suddenly hot wave passed over the body. Cause sweat and discomfort very seriously. Complex hormonal changes cause symptoms during this period of life. Especially oestrogen levels fall is expected to be the cause of this symptom. Symptoms. Severe heat is usually started at the upper part of the body. There is a whole lot of sweat symptoms to Flash suddenly hot face, blush, there may be a symptom of heart beat fast, sweat and feel cold after heat over to Flash suddenly. The frequency and length of the flickering heat differently. The symptoms usually disappear after a few minutes. Natural remedies Changing life: try to avoid things that stimulate both the frequency and the severity of the symptoms, such as stress, tight clothes, heating, smoking, caffeine, alcohol and spicy food. Herbal therapy: a variety of herbs that can help reduce the frequency of the occurrence of the flickering heat as well as help relieve symptoms. Many of these are associated with water, it's Sage, e rose, faning privilege Korea ginseng, cotton seed, sarsaparila, Tang Kui, Ginkgo, Le rat, a small root class Berry, chasteberry, damiana, spearmint, motherwort, Black licorice root, home Fryer, chrome, and kloi (wildyam) Treatment with cognitive and behavioral (CBT-Cognitive behavioral therapy): from a study recently indicated that the symptoms of the menstrual cycle, as well as the flickering heat can make it better by CBT, which aim to help a patient recognize feelings and thoughts that are having a negative effect on health. by quicksharer" style="border: none !important; display: inline-block !important; text-indent: 0px !important; float: none !important; font-weight: bold !important; height: auto !important; margin: 0px !important; min-height: 0px !important; min-width: 0px !important; padding: 0px !important; text-transform: uppercase !important; text-decoration: underline !important; vertical-align: baseline !important; width: auto !important; background: transparent !important;">Miami International Airport Hotel. Hunter Chief Researcher, and as a consultant at the mental clinic in London Kings College. I found that the women who perform CBT therapy every week, clearly feeling to a shorter heat flickering. Soybeans: symptoms in women with a foreboding Asians is less severe in other women want to raise to a diet rich in soy, which is rich in substance, I won because this substance fla solution is similar to a natural hormone estrogen it is important factor that helps this flickering age symptoms. A study recently in Gynecology & Obstetrics & women's menstrual cycle, menopause support that eating soy solo won it from fla every day with both the frequency and severity of heat flickering reduced 50 percent, and then still have long more emotions to less insomnia as well. Experts point out that this kind of clinical research, make women want to try using more soybeans.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Hot flashes (Hot flushes) is

.The story 75 percent of women will find hot flashes while approaching age around a month. The symptoms are feel sudden hot wave greatly through the body. The sweating, and not feeling well very much.In particular, the estrogen agreed expected cause symptoms that this
.


hot severely symptoms often start up of the upper body. Sweat is the face have symptoms, may have sudden hot red heart, as soon asSweat and felt cold after hot woo pass. The frequency and length of symptoms of hot flashes were varied. Symptoms usually disappear after a few minutes,



the change of natural lifeTry to avoid what to stimulate both the frequency and severity of symptoms, such as stress, tight clothes, heat, tobacco, caffeine,. Alcohol and food spicy

therapy with herbs:Many herbs that help reduce the frequency of occurrence of hot flashes down and help relieve other things associated with it. These include: Oil of evening actor rose, sage, Korean ginseng, cotton seed, sarsaparila Angelicae Sinensis ginkgo,,,Software Le, raspberry leaf, root,,,, spearmint Damiana motherwort Chasteberry, black cattle, Hoch licorice root, and yam (wildyam).

of perception and behavior (Cognitive behavioral therapy - CBT):The recently identified symptoms of around month, including hot flashes, can be improved by CBT which aims to help the patient can distinguish thoughts and feelings are มีผลในทางลบต่อ health.Hunter, chief researcher and consultant clinical psychological London 's Kings College found that women ที่ทำการบำบัด with CBT regularly every week feel clear to hot flashes, shorter
.
soybean:Asian women seem to meet the severe symptoms than women with other food is rich ด้วยถั่วเหลือง. The nutrient-rich liquid volumetric isolates and poverty. Because this material has a similarity with estrogen nature.A study recently in the Journal Obstetrics & Gynecology support that women ages around the month eat ไอโซฟ Lavaux champions from soybean every day, with both the frequency and severity of hot flashes decreased 50 percent and mood. . down.With insomnia less. Experts point out that the clinical research that make women want to use more soybean
.