ข้อดีของการเผาผลาญอาหารที่มีโปรตีนส

ข้อดีของการเผาผลาญอาหารที่มีโปรตีนสูงและประโยชน์ของอาหารประเภทนมในการค

วบคุมน้ำหนัก การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและกระดูก

บทคัดย่อ : การสถาบันการแพทย์และองค์การอนามัยโลกได้กำหนดว่า 0.8-0.83

กรัมเป็นปริมาณของโปรตีนที่จำเป็นในการสร้างความสมดุลของไนโตรเจนในบุคคลที่มีสุขภาพดี

อย่างไรก็ตามการบริโภคอาหารที่มีโปรตีนสูงอาจจะมีเมตาบอลิประโยชน์

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินและโรคอ้วนที่พยายามลดน้ำหนักและสำหรับคนที่ใช้งานทางร่างกาย

เช่น นักกีฬาและทหาร

จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาหารที่มีโปรตีนสูงจะสำรองมวลของร่างกายในช่วงลดน้ำหนัก

เพื่อส่งเสริมการจัดการน้ำหนัก เพิ่มการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมในลำไส้

ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการปรับปรุงระยะยาวในการดูแลสุขภาพกระดูก

อาหารที่มีโปรตีนสูงจะช่วยในเรื่องของทางเดินอาหาร การดูดซึมและยังให้กรดอะมิโนที่จำเป็น (EAA)

โปรตีนที่ถูกย่อยและดูดซึมได้อย่างรวดเร็วจะเผาผลาญได้ดีกว่า โดยการบริโภคอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น

เวย์โปรตีนและเคซีนจะทำให้ร่างกายสามารถส่งกรดอะมิโน (EAAs) ที่จำเป็นไปยังรอบนอกได้ดี

บทความนี้จะพูดถึงการประเมินข้อดีที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญอาหารที่มีโปรตีนสูงในการควบคุมน้ำหนัก

การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและกระดูกที่เกี่ยวข้องกับนม

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The advantages of high-protein metabolism and the benefits of dairy foods in.Control of the weight. Control sugar levels in the blood and bone.Abstract: the Institute of medicine and the World Health Organization has determined that the 0.8-0.83. G is the quantity of proteins that are required to create a balance of nitrogen in a healthy person. However, foods high in protein may be a useful meta-bots and Polish. Especially for people who are overweight and obese people who try to lose weight and for the physically active. Like athletes and soldiers. Studies have shown that foods that are high in protein, will back up the mass of the body during weight loss. To promote weight management. Add to control blood sugar levels and increase calcium absorption in the intestines. This may result in long-term improvements in health care, bone. Foods that are high in protein will help in the matter of the gastrointestinal tract. Absorption and also provide essential amino acids (EAA). Protein is digested and absorbed quickly will burn better by consuming foods that are high in protein, such as. Whey protein and casein will cause the body to be able to send essential amino acids (EAAs) necessary to the outer well. This article discusses the evaluation the advantages associated with the metabolism of foods that are high in protein, weight control. Control sugar levels in the blood and bones associated with milk.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The advantages of high protein and metabolic benefits of dairy foods in the new controlled weight. Controlling blood sugar levels and bone Abstract: The Institute of Medicine and the World Health Organization has determined that. 0.8 to 0.83 grams of protein intake is essential in creating a positive nitrogen balance in healthy individuals , despite consuming a diet high in protein may have a metabolic advantage , particularly for those who are overweight. obese people trying to lose weight and physically active , for example. Athletes and soldiers from the study showed that a diet high in protein to spare lean body mass during weight loss in order to promote weight management. Increase control blood sugar levels and increased calcium absorption in the intestine , which may result in improved long-term bone health foods that are high in protein will help in the digestive tract. Absorption and also provides the necessary amino acids. (EAA) protein is digested and absorbed quickly burn better. By consuming foods that are high in protein. For example, whey protein and casein will cause the body to deliver amino acids (EAAs) needed to round off a good article will talk about evaluating the advantages associated with the metabolism of protein in weight management. controlling blood sugar levels, and bone-related milk.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

高蛋白的代谢优势的乳制品管理控制体重，控制血糖和骨。摘要：世界卫生组织规定，医疗机构和0.8-0.83克的蛋白质含量是必要的氮平衡健康的人。然而，高蛋白饮食可能是有用的代谢尤其是对那些超重和肥胖的人想减肥和身体使用。运动员和士兵等。研究表明高蛋白饮食是减肥期间的身体质量储备。促进体重管理。控制血糖和增加肠钙的吸收这可能会导致长期的改善骨骼健康高蛋白的食物，将有助于消化。也EAA吸收必需氨基酸（）蛋白质被消化吸收，很快燃烧更好。高蛋白的食物，如乳清蛋白和酪蛋白氨基酸，能使身体能把必要的外围（EAAs）。本文将讨论相关的优点进行评估控制体重的代谢蛋白质。控制血糖和骨相关的牛奶。