Although eating clean is not a perq

Although eating clean is not a perquisite for being lean or weight loss, it does make the task easier. Typically, whole foods such as fruits, vegetables, lean proteins, legumes, and nonfat dairy are low calorie high volume foods. Low calorie high volume foods allow you to eat more food which leads to you feeling fuller while consuming fewer calories. For example, four ounces of chicken breast, which is generally considered a clean food, contains roughly the same amount of calories of just two Oreos which are usually considered a bad food. Thus, eating clean or healthier foods makes eating fewer total daily calories easier in terms of satiety and fullness. Also, you are more likely to get more nutrition in terms of vitamins and minerals eating healthier foods leaving you with better overall health.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แม้ว่าการรับประทานอาหารที่สะอาดไม่ perquisite มาลีนหรือการสูญเสียน้ำหนัก มันทำให้งานง่ายขึ้น โดยทั่วไป ทั้งอาหาร เช่นผลไม้ ผัก โปรตีนลี ถั่ว นม nonfat มีอาหารปริมาณแคลอรี่ต่ำที่สูง แคลอรี่ต่ำสูงปริมาณอาหารให้คุณกินอาหารมากขึ้นซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกสัมผัสในขณะที่การบริโภคแคลอรี่น้อย เช่น สี่ออนซ์ของอกไก่ ซึ่งโดยทั่วไปถือว่าเป็นอาหารที่สะอาด ประกอบด้วยประมาณจำนวนแคลอรี่ของ Oreos เพียงสองซึ่งมักจะถือเป็นอาหารที่ไม่ดี ดังนั้น การรับประทานอาหารที่สะอาด หรือมีสุขภาพดีให้กินแคลอรี่ทุกวันรวมน้อยง่ายในแง่ของความเต็มอิ่มและบริบูรณ์ นอกจากนี้ คุณจะเพิ่มโอกาสได้รับสารอาหารเพิ่มเติมในแง่ของวิตามินและแร่ธาตุกินอาหารเพื่อสุขภาพออกจากคุณกับสุขภาพโดยรวมดีขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แม้ว่าการรับประทานอาหารที่สะอาดไม่ได้เป็นเอกสิทธิ์สำหรับการผลิตแบบลีนหรือการสูญเสียน้ำหนักก็จะทำให้งานง่ายขึ้น โดยปกติแล้วทั้งอาหารเช่นผักผลไม้โปรตีนลีน, ถั่วและนมไม่มีน้ำมันที่มีแคลอรี่ต่ำอาหารที่มีปริมาณสูง แคลอรี่ต่ำอาหารที่มีปริมาณสูงช่วยให้คุณสามารถที่จะกินอาหารมากขึ้นซึ่งนำไปสู่​​คุณรู้สึกฟูลเลอร์ขณะที่การบริโภคแคลอรี่น้อยลง ยกตัวอย่างเช่นสี่ออนซ์ของเต้านมไก่ซึ่งโดยทั่วไปถือว่าเป็นอาหารที่สะอาดมีประมาณจำนวนเดียวกันของแคลอรี่เพียงสองโอริโอซึ่งถือว่าเป็นมักจะเป็นอาหารที่ไม่ดี ดังนั้นการรับประทานอาหารที่สะอาดมีสุขภาพดีหรือทำให้การรับประทานอาหารแคลอรี่น้อยลงทุกวันรวมได้ง่ายขึ้นในแง่ของความเต็มอิ่มและความบริบูรณ์ นอกจากนี้คุณยังมีแนวโน้มที่จะได้รับสารอาหารมากขึ้นในแง่ของวิตามินและแร่ธาตุที่รับประทานอาหารที่มีสุขภาพดีออกจากคุณกับสุขภาพโดยรวมดีขึ้น