Single legged slalom jump. 1. Balan

Single legged slalom jump.
1. Balance yourself on your right foot and stand next to a line on the floor
2. Jump laterally over the line. Try to land softly
3. As soon as you land on the other side other line jump back to the side you started on with the same foot
4. Continue jumping back and forth for the desired amount of time or repetitions.
5. Switch to the other foot and repeat 1-4

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สลาลอมขาเปลือยเดี่ยวกระโดด 1. ปรับสมดุลตัวเองเท้าขวาของคุณ และยืนติดกับชั้น 2. กระโดดข้างสาย ลองบกเบา ๆ 3. เมื่อคุณที่ดินด้านอื่น ๆ บรรทัดอื่น ๆ กระโดดไปด้าน คุณเริ่มบน ด้วยเท้าเดียว 4. ต่อไปกระโดดไปมาสำหรับยอดเงินที่ต้องของเวลาหรือการทำซ้ำ 5. สลับเท้าอื่น ๆ และทำซ้ำ 1-4

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สลาขาเดียวกระโดด.
1 ความสมดุลของตัวเองบนเท้าขวาของคุณและยืนถัดจากบรรทัดบนชั้น
2 กระโดดขวางเส้น พยายามที่จะที่ดินเบา
3 ทันทีที่คุณที่ดินในด้านอื่น ๆ กระโดดสายอื่น ๆ กลับไปด้านคุณเริ่มต้นด้วยการเดินเท้าเดียวกัน
4 ยังคงกระโดดไปมาตามจำนวนที่ต้องการของเวลาหรือซ้ำ.
5 สลับไปที่เท้าอื่น ๆ และทำซ้ำ 1-4

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เดี่ยวขาสลาลอมกระโดด
1 สมดุลตัวเองในเท้าขวายืนถัดจากบรรทัดบนพื้น
2 กระโดดขวางเหนือเส้น พยายามที่จะที่ดินเบา
3 ทันทีที่คุณที่ดินในด้านอื่น ๆบรรทัดข้ามกลับมาฝั่งเดียวกันกับคุณเริ่มต้นบนเท้า
4 ยังคงกระโดดไปมาเพื่อที่ต้องการ ระยะเวลาหรือ repetitions .
5 สลับกับอีกข้าง ทำซ้ำ 1-4